青年人養好習慣可預防腦血栓
發布時間：
2015-06-06 18:25
過去認為，腦血栓形成是老年人的疾病，常常是在老年高血壓、腦動脈硬化癥的基礎上形成的。但是越來越多的研究證明，腦血栓形成已逐漸趨向于年輕化。
老年人腦血栓形成，其病因比較單純，多是在腦動脈硬化的基礎上出現的。而年輕人腦血栓形成，病因就比較復雜，只有部分人有比較明確的高血壓病史，顯然這些人的腦血栓形成與此有關。
腦血栓形成嚴懲損害青年人的身心健康，因此，應采取有效的措施，積極防治。實踐證明，以下幾點對預防腦敵國栓形成是有益的。
1、積極治療兒童期肥胖癥
據觀察，兒童期肥胖癥約80%以上會轉為成年人的肥胖癥。過于肥胖易導致早發腦動脈硬化。另外，兒童期肥胖還能引起高血壓、高脂血癥及糖尿病等疾病，而這些疾病又恰恰是中風的危險因子，因此預防兒童肥胖癥就顯得格外重要。如何避免兒童肥胖癥的發生呢?首先要從大人做起，如果夫妻中有肥胖癥的，應進行積極治療后再生育，因為很多資料證實，肥胖者的乳汁喂養出的孩子也易肥胖。
另外，從幼兒期起就要養成良好的飲食習慣，葷素搭配，不要過分進食高熱量的食物。還應鼓勵兒童多參加體育運動，這對防治肥胖癥有重要的作用。另外，還應注意兒童高血壓、心臟病的防治工作，特別對有高血壓、冠心病家庭史的兒童應定期檢查血壓、血脂，及時發現及時治療，把疾病控制在萌芽之中。
2、青年人應定期檢查身體及時性現高血壓及非典型糖尿病
有這類疾病家庭史者尤應注意。經驗證明，有些年輕人的高血壓、糖尿病是在中風后才被發現的，而病前一直未被發現。
3、調整飲食結構
隨著人們生活水平的提高，有些人出現飲食無節制，只注意高熱量、高營養，以致部分人年紀輕輕就大腹便便，成了中風的“苗子”。從營養學的角度看，應注意“高蛋白、高纖維素、低糖、低脂”的兩高兩低飲食。除此之外，三餐食物要搭配好，有人說“早飯搶著吃、午飯分著吃、晚飯送給別人吃”，此話是有一定道理的。
4、養成良好的生活習慣
生活要有規律，保證充足的睡眠，保持情緒穩定。還應注意加強體育鍛煉，既強身，又健及。吸煙對人體有百害無一利，故應戒煙。當今世界，飲酒之風盛行，但應切記，只能適量飲酒!國外有學者推薦，如有飲酒嗜好，宜飲低度酒為宜，每日以不超過60毫升為準。否則，飲酒過量，傷肝損腦，貽害無窮。
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