假期結束上班日，調整節奏動起來！

發布時間：

2018-10-06 13:24

假期感覺還沒開始就已經結束！節后上班，感覺身體被掏空,懶洋洋的假期綜合癥開始蔓延全身,下面小編就和大家分享幾個調整狀態的小秘訣。

疲勞綜合癥

習慣了節假日里睡到自然醒的放松狀態，當回到正常的生活節奏中來，總是不能集中自己的精力，做事情效率會嚴重打折。并且因為過節期間煩心事都被擱置，現在當然也不能提起精神來面對生活的壓力。已經放松的心情，需要很長的時間才能重新緊繃起來。

支招：充足的睡眠

保證充足的睡眠，不僅能恢復當天體力，還能為第二天提供充沛的精力。只有身體、大腦得到充分的休息，我們才能有旺盛的精力投入到工作中，才能提高工作效率。

上班恐懼癥

不少小伙伴在節后不想上班，害怕重新面對巨大的壓力，甚至有茶飯不思、身心疲憊、精神渙散等癥狀，全然沒有此前上班的朝氣。

支招：勞逸結合

能一味的埋頭工作，就像老牛拉犁一樣，人的體能是有限的，大腦也是需要休息的，超負荷的工作只能降低工作效率，產生事半功倍的結果。工作一段時間后，可通過閉目養神、聆聽舒緩一些的輕音樂、讀書閱報等方式調整身心。工作時要為自己保留彈性工作時間。

焦慮綜合癥

支招：健康體魄

身體健康才能全身心的投入工作，才能有精力應對工作的種種困難。無論工作周期多緊，一定要抽時間鍛煉身體，可以清晨起來跑步半小時，或者徒步上下班，或者周末踢球、游泳等，要堅持不懈，用體力勞動轉移自己焦慮的注意力，改善情緒。

上班了，渡康醫療在這里祝各位工作順順利利！

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