今日小寒‖凜冬料峭，迎雪盼春

發布時間：

2022-01-05 13:30

《小寒》

北魏·元稹

小寒連大呂，歡鵲壘新巢。

拾食尋河曲，銜紫繞樹梢。

霜鷹近北首，雊雉隱叢茅。

莫怪嚴凝切，春冬正月交。

小寒是二十四節氣中的第二十三個節氣，是干支歷子月的結束以及丑月的起始，時間在公歷1月5-7日之間，太陽位于黃經285°，此時正值“三九”前后。小寒標志著開始進入一年中最寒冷的日子。《月令七十二候集解》：“十二月節，月初寒尚小，故云，月半則大矣。”

小寒時節，我國大部分地區已進入嚴寒時期，土壤凍結，河流封凍，加之北方冷空氣不斷南下，天氣寒冷，人們叫做“數九寒天”。而在我國南方地區，雖然沒有北方峻冷凜冽，但是氣溫亦明顯下降。在南方最寒冷的時候是小寒及雨水和驚蟄之間這兩個時段。小寒時是干冷，而雨水后是濕冷。

一候雁北鄉：小寒之際，天寒地凍”。古人認為候鳥中大雁是順陰陽而遷移的，此時陽氣已動，所以大雁開始向北遷移。

二候鵲始巢：小寒后五日，此時北方到處可見到喜鵲。開始筑巢，準備為擇偶孕育后代而努力蓋新房。

三候雉始鴝：再五日，這個時候雉在接近四九時會感到陽氣的生長，開始求偶而鳴叫。這說明早春已經開始接近。

古人認為候鳥中大雁是順陰陽而遷移，此時陽氣已動，所以大雁開始向北遷移；喜鵲在這個節氣也感覺到陽氣而開始筑巢了；到了三候，野雞也感到陽氣的滋長而鳴叫。

探梅：小寒時節，天氣正冷，臘梅花卻迎風綻放。含苞待放的紅梅，吸引著人們走出房間，細細品味這份孤雅幽香。

祭臘：“小寒”是臘月的節氣，由于古人會在十二月份舉行合祀眾神的臘祭，因此把臘祭所在的十二月叫臘月。臘的本義是“接”，取新舊交接之意。臘祭為我國古代祭祀習俗之一，遠在先秦時期就已形成。

溜冰：我國北方各省，入冬之后天寒地凍，河面結冰厚實。有供人玩耍的冰床，也有人穿冰鞋在冰面穿梭。

冬季，是吃溫熱品的好時候。喝熱粥也非常適合，如麥片粥，養心除煩；核桃粥，養陰固精；紅薯粥，滋補肝腎。此外，食宜雜，即食物要多樣化，精粗搭配，葷素兼吃。這時的飲食應減咸增苦，苦味食物可助心陽，減少過亢的腎水，起到養腎的功效。養生中, 小寒時節以進補為主, 也是進補的最佳時節, 但進補并非一味地大量食用滋補品, 而需要針對性, 并且要有一定的節制性。

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